Suryanamaskar


SuryaNamaskaraIl saluto al sole è uno splendido esercizio senza il quale nessuna sequenza di yoga può essere concepita, anche se tradizionalmente questo esercizio dinamico non è considerato come parte delle pratiche yoghiche.
Il saluto al sole prepara il corpo agli asana mettendo in movimento e tonificando tutti i muscoli del corpo, scioglie tutte le articolazioni, soprattutto la colonna vertebrale, rafforza la capacità respiratoria, potenzia la circolazione sanguigna, tonifica e stimola tutti gli organi interni.
E' una pratica che può essere eseguita anche al di fuori della quotidiana sequenza di yoga e man mano che si progredisce, in essa, possono essere fusi insieme asana, pranayama, concentrazione sui chakra, ripetizione dei mantra.


Numerose sono le varianti del saluto al sole "surya namaskara", girando l'India si possono scoprire decine, centinaia di surya namaskara diversi l'uno dall'altro. Il più noto in occidente, è il surya namaskara di Rishikesh, il saluto che si praticava secondo lo stile insegnato da swami Shivananda dell'ordine dei Saraswati.

Benefici: con la descrizione di ogni asana sono stati elencati alcuni benefici che possono essere attribuiti a quel particolare stadio. Tuttavia surya namaskara dà un numero incalcolabile di altri benefici che non possono essere attribuiti a ciascuna posizione ma che sono il risultato dell'intera pratica. Surya namaskara ha un'influenza su tutti i sistemi del corpo: endocrino, circolatorio, respiratorio, digestivo, sistema nervoso ecc.

Durata: Per benefici spirituali fare lentamente da 3 a 12 cicli. Per benefici fisici fare da 3 a 12 cicli più velocemente. I principianti dovrebbero iniziare con 2 o 3 cicli per poi aumentare gradatamente il numero. Non vi sono limiti di età per praticare surya namaskara è quindi raccomandato per tutte le persone, forti o deboli, giovani o anziani, grosse o piccole, uomini e donne. Unica astensione per le donne in gravidanza.

<H1 align="center">Centro Thai Lugano</H1> <font size="2">Benvenuto sul nostro sito dedicato al mondo della <b> cultura thai</b> che ti permettera' di avere tutte le informazioni di cui ai bisogno sulla <u>Tailandia</u>. Proprio in questi termini, il Centro Thai, si adopera nella divulgazione delle tradizioni tailandesi <u><i>Cultura Thai</i></u>&nbsp; per aiutare nella conoscenza di questo paese. Non potevi trovare posto migliore se stai cercando maggiori informazioni sulla <strong>Tailandia</strong> difatti il nostro centro <em> ti fa conoscere la tailandia nella sua immagine più tradizionale</em>. Inoltre possiamo offrire anche servizi come <u><i>cene thai</i></u> per ogni tipo di esigenza, corsi di cucina thai e corsi di yoga.</font> <p align="center"><a href="http://www.centrothai.ch"> <img border="0" src="http://www.centrothai.ch/templates/ja_mono/images/logo.png" width="329" height="35" alt="Entra ora in www.centrothai.ch - per scoprire i veri sapori della tailandia"></a></p> </p> <br> <p align="center" style="margin-top: 1px; margin-bottom: 1px">&nbsp;</p> <p align="center" style="margin-top: 1px; margin-bottom: 1px"><b> <a href="http://centrothailugano.altervista.org/">Centro Tai</a></b><P> <font size="2">Grazie alla dedizione dei nostri collaboratori e alla passione per la <u><i>Tailandia</i></u><i><u>,</u></i> possiamo garantirvi la massima attenzione e assistenza nella progettazione dei vostri viaggi in thailandia. Non sottovalutare l'efficacia del <b>Benessere thai </b>ora possibile grazie ai nostri esperti presenti a lugano e in ticino.</font><P align="center"> <font face="Trebuchet MS"> <img border="0" src="http://www.centrothai.ch/templates/ja_mono/images/logo.png" width="329" height="35" alt="Entra ora in www.centrothai.ch - per avvivinarti alla thailandia"> </font><BR> <H2>I nostri servizi viaggi in thailandia</H2><font size="2">I nostri servizi di <u> assistenza viaggio</u> tramite l'esperienze maturate in termini di <em>viaggi</em> ti permetteranno di avere la massima attenzione e assistenza nella progettazione del tuo viaggio. Ad ogni modo, ricorda che non esistono solamente le isole <u>thai</u> ma anche il nord della tailandia e bellissimo da visitare. Ti possiamo sostenere in tutto questo grazie alle <i>nostre conoscenze in tailandia</i> con una lunga esperienza alla spalle.</font><BR> <H3>Cucina thai a Lugano</H3> <font size="2">Siamo ottimamente preparati per offrire un servizio notevole nella cucina thai <strong>cucina tradizionale tailandese</strong> che permette di avere delle bellissime serate a prezzo modico. Ad ogni modo, i migliori risultati sono ottenibili grazie alla coordinazione di tutto il nostro team per <i>promuovere la tua serata thai.</i></font> <H4>Centro Thai Caslano</H4> <H5>Massaggi e yoga thai</H5> <H6>Corsi di yoga a Caslano</H6> <font size="2">Accedi subito al nostro sito centrothai.ch e scopri l'eccezionale mondo delle arti<a href="http://www.centrothai.ch/">Tailandesi</a> che mettiamo al vostro servizio per la vostra qualita' e valore del vostro benessere</font><ul type="square"> <li> <p align="left" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> <font size="2"> <span style="text-decoration: none; "> <a href="http://www.centrothai.ch/index.php/le-posizioni-yoga/">Le posizioni yoga</a></span></font></p> </li> <li> <p align="left" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> <font size="2"> <span style="text-decoration: none; "> <a href="http://www.centrothai.ch/index.php/corsi-di-yoga/"> I corsi al Centro Thai</a></span></font></p> </li> <li> <p align="left" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> <font size="2"> <span style="text-decoration: none; "> <a href="http://www.centrothai.ch/index.php/corsi-di-yoga/"> Iscrizione ai corsi</a></span></font></p> </li> <li> <p align="left" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> <font size="2"> <span style="text-decoration: none; "> <a href="http://www.centrothai.ch/index.php/introduzione-allo-yoga/"> Introduzione allo yoga</a></span></font></p> </li> </ul> </p> <br> <p align="center" style="margin-top: 1px; margin-bottom: 1px"><font face="Trebuchet MS"> <a href="http://centrothailugano.altervista.org/"> <img border="0" src="http://www.centrothai.ch/templates/ja_mono/images/logo.png" width="329" height="35" alt="Entra ora in www.centrothai.ch - per scoprire i veri sapori della tailandia"></a></font></p> <p align="center" style="margin-top: 1px; margin-bottom: 1px">&nbsp;</p> <p align="center" style="margin-top: 1px; margin-bottom: 1px">&nbsp;</p> <p align="center" style="margin-top: 1px; margin-bottom: 1px"><a href="http://centrothailugano.altervista.org/"> <img border="0" src="http://www.centrothai.ch/templates/ja_mono/images/logo.png" width="329" height="35" alt="Entra ora in www.centrothai.ch - per scoprire i veri sapori della tailandia"></a><p>